调理睡眠好方法。

分心木的确挺不错的，家里老人也都留着，跟着梅姐学习一下，做给家人吃，好方法分享给大家。爱家美食记的视频

老公夜里老是睡不着，幸亏89岁老中医给一个方法，食材普通特好吃爱家美食记

(资料图)

1：夏天大汗淋漓，并且汗是清凉，要考虑肾气不固，就别用玉屏风散了，要用分心木煮鸡蛋吃，或者吃点肉桂粉来引火归元

分心木是什么？就是核桃肉中间的那个，下次吃了核桃不要把里面丢了，留起来煮水喝，固肾气也不错

2：夏天阳气最足，气血就往外走，人出汗是正常，但是出汗后心慌，就要补心阴，用生脉饮（人参、麦冬、五味子）阳虚把人参换成红参，我建议直接买药材来煮，现成的水分太多

但生脉饮是养心阴的，让气血往里收，所以没有以上的情况不要喝，以免把阳气、湿邪收住了，这样就不利于夏天的排寒湿。所以我是不提倡有病治病，没病防病的说法，因为药偏性很大，不是五谷杂粮

3：冬吃萝卜夏吃姜，夏天来了，气血往外走，里面就空虚，所以脾胃就虚寒多，这就是夏天吃错东西容易拉肚子的原因，所以早上起来泡一杯姜枣茶，能温脾胃，又能健脾益血，当然湿气重要先去湿，不然可能会上火

姜枣茶早上吃就好，晚上就不要吃了，以免吃了睡不着，影响第二天的上班就麻烦了。

4：气血不足的人，到了夏天就容易心慌气短，是因为气血到外面来了，本身气血不足的人，就会出现心血不足，畏寒怕冷，这时候就用点桂枝汤（桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草）里面有温心阳，又有补肝血的，还兼顾脾胃虚寒，真是好方子

但是里面的生姜，不要换干姜，因为干姜是温里寒的，不适合夏天阳气生发，除非你有反胃的情况，所以这点不能偷懒，更不要想着找什么代替，注意这时候的桂枝汤就不用热粥送服了，夏天已经够热了

[emailprotected]，带你领略中医之美，方中用药只供参考，不要私自用药#健康2022##健康科普大赛##清风计划#

中药4—核桃，分心木

核桃是我们常吃的干果之一。它味甘、性温，入肾、肺、大肠经。因为肾主藏精、肾主二便、肾其华在发、腰为肾之府，所以核桃有补肾、固精、强腰、乌发、温肺定喘、润肠通便的作用。

但作为药食同源的食品，需长期服用，对身体的益处才会慢慢显现。

几年前，有一个患者，她当时已经50多岁了，头发依旧黑亮，诊室其他人都很羡慕。问其原因，她说她妈妈30多岁时就长了白发，避免她华发早生，十几岁时就让她每天坚持吃2个核桃，她坚持了几年，现在年龄大了，当年坚持吃核桃的效果，显现出来了。

所以如果自己的长辈过早长白发，自己可以从小就坚持吃核桃，应该有一定的预防作用。有人觉得吃核桃比较腻，很难长时间坚持，建议大家可以核桃和大枣一起吃，味道香甜可口，还可以增加补气养血的作用，效果会更好。黑芝麻也有乌发的作用，有一个患者，她从小就喜欢吃黑芝麻，结果现在兄弟姐妹几个人都60左右岁了，就是她白发少。像这样的例子还有很多。

所以养成食疗习惯，坚持一天中的第四餐，日久天长会有效果的。

对肾气不固引起的小儿遗尿，也可以试着用核桃辅助调理，运用时可以用淡盐水泡一下核桃，再吃，因为咸入肾，所以吃盐水泡核桃，会提高疗效。

注意：喝酒时尽量不吃核桃，因“饮酒食核桃令人咯血”。因核桃性热，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热。

另外大家吃核桃时，注意到核桃果核内的木质隔膜了吗？很多人连同核桃壳一起扔掉了，其实它叫分心木，也是一种中药，性平，味苦涩，入脾，肾经，有固涩，缩尿，止血，止带的作用，对手脚发凉，尿血，崩中，带下，痢疾，泄泻，失眠等病症有一定的作用，运用时可以单纯用分心木泡水喝，也可以配合其他中药一起运用。

看看分心木的文献记载：

1.《本草再新》记载分心木："健脾固肾。"

2.《山西中药志》记载分心木："利尿清热。治淋病尿血，暑热泻痢。"

3.《中药材手册》记载分心木："治遗溺，崩中下血。"

4.《陕西中药志》记载分心木："治耳聋。"

5.《天津中草药》记载分心木："固涩收敛。治遗精，尿频，带下。“

根据文献记载，分心木作用广泛，归纳起来有固涩，缩尿，止血，止带的作用。其实分心木还有疏肝理气的作用。我老家是小山村，在山坡、路边有很多核桃树，村里老人都知道，谁生气了，胃痛胃胀，都会用分心木泡水调理。不过要事先“炮制”一下，就是等明火灭了后，把分心木用灶火的余温烤一下，或在锅里炒一下，然后再泡水喝，效果很好。

真佩服老百姓的骨子里的智慧，懂得就地取材，让身边寻常物护佑自己的健康。

本文分心木怎么吃，分心木能吃下去吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：